En skogspromenad ger din kropp och själ balans

Flera vetenskapliga studier visar att genom att vistas i naturen uppstår flera positiva effekter, som exempelvis

• Pulsen går ner.
• Blodtrycket sjunker.
• Stresshormonerna minskar.
• Sömnen förbättras.

Det allra bästa är att gå ut i en ljus lövskog.

Bli vän med dig själv

Allt fler studier visar att det finns samband mellan att må bra och känna medkänsla med sig själv. När vi är snälla mot oss själva, lär vi också oss nya saker lättare.
Du är både din bästa vän och din värsta fiende.